PC나 스마트폰과 같은 디지털 기기를 많이 사용하는 현대인들이 많이 겪고 있는 안질환 증 하나가 바로 안구건조증입니다. 저도 평소에 모니터를 많이 보다 보니 눈이 항상 뻑뻑하고 피로감을 많이 느끼고 있다 보니 인공눈물을 계속 쓰게 되더라고요. 제 주변에도 안구건조증을 가지고 계신 분들이 많으셔서 이번 기회에 안구건조증에 대해서 알아보았습니다.
안구건조증
안구거조증이란 눈 표면인 각막과 눈물층의 항상성이 파괴되어 발생하는 질환입니다. 각막표면 및 눈꺼풀 안쪽면의 염증성 변화나 구조적 변화없이 눈물 생성이 부족하거나 눈물층의 이상으로 인하여 생기는 증상으로 눈물이 부족하거나 지나치게 증발해서 생기는데요. 눈시림, 이물감, 건조감 같은 자극 증상을 느끼게 되며 바치하게 되면 시력저하로도 이어질수 있다고 합니다. 특히나 스마트폰 사용량 증가 등 생활환경의 변화로 환자수가 급증하고 있다고 합니다.
안구건조증 원인
눈이 건조해서 뻑뻑하거나 이물감이 느껴지는 증상이 나타나는 안구건조증의 원인은 크게 두가지로 나뉘게 됩니다. 첫번째는 노화현상이고 두번째는 환경오염 및 미세먼지 등 외부 자극입니다. 황사철 뿐 아니라 사계절 내내 미세먼지 농도가 나쁨 수준을 유지하면서 우리의 눈건강을 위협하고 있는데요. 이처럼 대기중 오염 물질 증가로 인해 발생하기도 하고 장시간 렌즈를 착용하거나 라식수술 후 부작용으로 생기기도 합니다.
안구건조증 치료방법
안구건조증 치료방법으로는 인공눈물 점안액 처방받기, 온찜질, 눈꺼풀 세척, 오메카3 섭취 등등 다양한 방법이 있습니다. 하지만 근본적인 치료 방법은 아닙니다. 일부 인공눈물 점안만으로도 효과를 볼 수는 있으나 심한 경우에는 각막에 무리가 가서 시력이 저하될 수 있으므로 안과전문의와 상담 후 원인에 대한 정확한 진단을 받아 치료를 받으시는 게 가장 좋습니다.
안구건조증 예방하는 방법
안구건조증의 생활습관 개선만으로도 충분히 예방이 가능하다고 하는데요. 안구건조증을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.
적절한 휴식과 수면
장시간 컴퓨터 작업이나 게임기 사용 또는 독서를 하는 경우처럼 집중하는 경우 눈이 깜밖임이 적어지는데 그렇다 보면 눈의 피로도와 뻑뻑함이 생기게 됩니다. 이러한 경우에는 중간중간 적절한 휴식을 취해 주는 것이 좋으면 충분한 수면을 취하는 것이 안구건조증 예방에 도움이 됩니다.
렌즈보다는 안경
일회용이나 한달용 등 렌즈를 착용하시는 분들이 많이 계시는데요. 렌즈는 각막에 딱 붙어 있기 때문에 장시간 사용하게 되면 각막이 건조해지게 되므로 가급적 렌즈보다는 안경을 착용하시는 것이 좋습니다.
눈에 좋은 음식
고등어나 연어 등 오메라3 지방산이 풍부한 생선류 섭취나 당근 등의 음식을 섭취하는 것이 안구건조증 예방에 도움이 된다고 합니다.
이렇게 안구건조증의 원인과 예방법에 대해서 알아봤는데요. 생각 보다 많은 분들이 안구건조증을 앓고 있는데요. 단순히 눈의 피로 때문이라 생각하고 방치하는 경우가 많습니다. 저도 단순하게 피곤해서 그런가 라면서 그냥 넘겼었는데요. 그래서 시력이 떨어진건가 싶었습니다. 만약 눈의 이물감이나 검조감과 눈 시림 등 과 같은 증상을 느끼고 계시다면 바로 안과전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다.